• Express Core

    ¡Vamos! ¿a que esperamos para tener un vientre plano?
    Express Core

    Información

    Combinación de clases de pilates y abdominales.

    Pilates

    Sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del S. XX. Está basado en la unión del dinamismo y la fuerza muscular junto al control mental, la respiración y la relajación. Tal y como se entiende hoy en día, abarca un sinfín de ejercicios y posibilidades que contribuyen a la prevención de alteraciones de orden estructural.

    Abdominales

    Clases express de 30´ donde se focaliza el trabajo en la faja abdominal como medio estabilizador y protector de nuestra columna vertebral.

    ¡Vamos! ¿a que esperamos para tener un vientre plano?

    Características

    • Previene dolores de espalda
    • Combate el hinchazón
    • Evita la flacidez
    • Mejora la postura corporal
  • Zumba

    ¿A que estas esperando? ¡Dale Zumba y no te arrepentirás!
    Zumba

    Información

    ¡Todos a bailar! Zumba está de moda y no es para menos. Te diviertes creando coreografías espectaculares y además quemas esas calorías que tanto odias.

    Zumba posee sus pilares en los ritmos latinos y todos sabemos lo que son los latinos para darle al baile.

    Características

    • Alta quema de calorías
    • Tonificante muscular
    • Divertido
    • Válido para todas las edades
  • Ciclo Indoor

    ¡Dale pedaladas a ese cuerpo baby!
    Ciclo Indoor

    Información

    ¡La bici te gusta, y lo sabes! Las clases de ciclo indoor son atrevidas y dinámicas. El profesor marca los regímenes de entrenamiento y son modificables en función de la música.

     

    Características

    • Mejora la recuperación
    • Acondicionamiento Físico
    • Ayuda a la concentración
    • No requiere aprendizaje
    • Gran gasto calórico
  • Pilates

    ¡Ya sabes, si lo tuyo es cuerpo y mente Pilates es tu clase!
    Pilates

    Información

    Sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del S. XX. Está basado en la unión del dinamismo y la fuerza muscular junto al control mental, la respiración y la relajación. Tal y como se entiende hoy en día, abarca un sinfín de ejercicios y posibilidades que contribuyen a la prevención de alteraciones de orden estructural.

    ¡Ya sabes, si lo tuyo es cuerpo y mente Pilates es tu clase!

    Características

    • Alineamiento
    • Centralización
    • Concentración
    • Control
    • Precisión
    • Fluidez
    • Respiración
  • Step

    ¡Baila y salta como un pequeño canguro!
    Step

    Información

    Al igual que otras disciplinas, el step basa su metodología en la música y la coreografía. Todo esto se conjuga mediante el uso de un step que facilita diferentes movimientos y enlaces.

    Esta actividad requiere de coordinación intramuscular y resistencia aeróbica. Normalmente el trabajo de step es considerado de alto impacto.

    Características

    • Mejora el aspecto físico
    • Quema de calorías extra.
    • Quita el estrés
    • Regula la actividad cardiaca
  • Body Pump

    ¡Demuestra que levantar pesas no es solo para unos pocos!
    Body Pump

    Informción

    El body pump combina ejercicios coreografiados con la inclusión de pesas en muchas de sus áreas. Desarrollo muscular y condición aeróbica son las bases de esta clase.

    Características

    • Aumento densidad ósea
    • Mejora la postura
    • Ideal para quema de grasas
    • Tonificación de músculos
  • Yoga

    Refuerza tu cuerpo y tu mente
    Yoga

    Información

    Combinación de respiración y meditación para reforzar tu cuerpo y mente.

    Características

    • Tonificación muscular
    • Mejora la circulación sanguinea
    • Relajación
    • Mejora la postura corporal
  • GAP

    ¡Venga adelante, haz de tu cuerpo una piedra!
    GAP

    Informción

    Glúteos, abdomen y piernas. Esta disciplina focaliza su atención sobre estas 3 áreas del cuerpo. Fortalecimiento del core extendido hasta las piernas. La región central es vital en nuestro día a día.

    Características

    • Se tonifican y fortalecen los glúteos, las piernas y el abdominal.
    • La figura se embellece y se define.
    • Evita y previene la incontinencia urinaria.
    • Su práctica corrige desviaciones de columna y mejora la postura.
  • Stretching

    ¡Estírate un poco!
    Stretching

    Información

    Para los que realmente les importa la salud de sus músculos. El stretching combina ejercicios activos y pasivos. Trabaja sobre las cadenas musculares mejorando la flexibilidad dinámica y activando los usos musculares

    Características

    • Flexibilidad y coordinación de movimientos.
    • Estimula el sistema circulatorio
    • Previene lesiones
    • Aumenta la vitalidad
    • Mejora la sexualidad
  • Entto Total

    Quema grasa y tonifica en una misma sesión
    Entto Total

    Información

    Combinación máxima de ejercicios donde implicamos todas las cualidades físicas básicas: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.

    Quema grasa y tonifica en una misma sesión.

    Características

    • Fuerza
    • Resistencia
    • Velocidad
    • Flexibilidad
  • Combat

    Alta quema de calorías y tonificación
    Combat

    Información

    Se trata de una modalidad de clases con soporte musical donde los movimientos están basados en el kickboxing. Patadas y puños al aire mediante coreografías es la base de esta rutina.

    Alta quema de calorías y tonificación

    Características

    • Mejora la actividad pulmonar
    • Mejora la eficiencia cardiaca
    • Resistencia física
    • Tonificación muscular
  • Pilates+Abdominales 30´

    ¡Vamos! ¿a que esperamos para tener un vientre plano?
    Pilates+Abdominales 30´

    Información

    Combinación de clases de pilates y abdominales.

    Pilates

    Sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del S. XX. Está basado en la unión del dinamismo y la fuerza muscular junto al control mental, la respiración y la relajación. Tal y como se entiende hoy en día, abarca un sinfín de ejercicios y posibilidades que contribuyen a la prevención de alteraciones de orden estructural.

    Abdominales

    Clases express de 30´ donde se focaliza el trabajo en la faja abdominal como medio estabilizador y protector de nuestra columna vertebral.

    ¡Vamos! ¿a que esperamos para tener un vientre plano?

    Características

    • Previene dolores de espalda
    • Combate el hinchazón
    • Evita la flacidez
    • Mejora la postura corporal
  • Balance

    El equilibrio entre cuerpo y mente
    Balance

    Información

    Si el equilibrio entre cuerpo y mente es lo que te gusta, enhorabuena, has encontrado tu clase. Balance trata de profundizar en nuestro yo mas interno para sacar a relucir habilidades nunca conocidas.

    Características

    • Mejora el aspecto físico
    • Quema de calorías extra.
    • Quita el estrés
    • Regula la actividad cardiaca
  • Boddy Attack

    Una clase muy dinámica y completa
    Boddy Attack

    Información

    Combinación en una misma de sesión de ejercicios de fortalecimiento del abdomen con rutinas quema grasa. Una clase muy dinámica y completa.

    Características

    • Tonificación muscular
    • Facilita la quema de grasa
    • Mejora la postura corporal
  • Strong by Zumba

    Entrena a ritmo de música
    Strong by Zumba

    Información

    Una nueva modalidad de entrenamiento desarrollada a partir de los ya conocidos programas de zumba. Aquí la música forma parte fundamental y guía el desarrollo de la sesión marcando los tiempos y las intensidades.

    Características

    • Alta quema de calorías
    • Tonificante muscular
    • Divertido
    • Válido para todas las edades
     
  • Boxeo

    Agilidad, fuerza, velocidad y resistencia se conjugan junto a los mejores profesionales del sector.
    Boxeo

    Información

    El boxeo ya esta en ArtGym.

    Agilidad, fuerza, velocidad y resistencia se conjugan junto a los mejores profesionales del sector.

    ¿Estas preparado para dar lo mejor de ti?

    Características

    • Agilidad
    • Fuerza
    • Velocidad
    • Resistencia
  • Crossfit

    CrossFit: no dejes pasar la oportunidad de ser un guerrero.
    Crossfit

    Información

    "El CrossFit es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad"

    No dejes pasar la oportunidad de ser un guerrero.

    Características

    • Aumento de fuerza muscular
    • Aumento de la potencia muscular
    • Favorece la perdida de grasa
    • Grandes beneficios cardiovasculares
  • Aerodance

    Aerodance combina pasos de bailes como el tango, el jazz o la salsa con ejercicios de aeróbic
    Aerodance

    Información

    Aerodance es una disciplina directamente derivada de los aeróbicos, la cual aunque busca como objetivo principal al igual que la danza aeróbica formar cuerpos tonificados y esbeltos, varia su aplicación, pues esta se diferencia de la danza aeróbica común, gracias a la gran cantidad de ritmos que mezcla esta durante su práctica; lo cual por ende también puede variar sus ejercicios y aplicaciones. Una sesión de aerodance completa debe incluir calentamiento previo, ejercicio y estiramientos finales.

    Características

    • Alta quema de calorías
    • Tonificante muscular
    • Divertido
    • Válido para todas las edades
  • Aerobic

    El aerobic vuelve con fuerza y dispuesto a quedarse.
    Aerobic

    Información

    Aerobic: es un tipo de gimnasia que se realiza al son de la música, en un salón o al aire libre. El aeróbic reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc.

    El aerobic vuelve con fuerza y dispuesto a quedarse.

       
  • Bailes Estilos

    Diferentes estilos musicales combinados en una misma sesión
    Bailes Estilos

    Información

    Bailes Estilos: diferentes estilos musicales combinados en una misma sesión, el baile se adapta a cada estilo y la diversión aumenta a niveles máximos. ¡¡No te lo puedes perder!!

  • Hipopresivos

    Hipopresivos

    Información

    Hipopresivos: trabajo abdominal intenso basado en la combinación de la  apnea y el fortalecimiento del suelo pélvico. Un mayor control postural y aumento de la intensidad de trabajo que genera resultados asombrosos brindando unos abdominales de piedra.

     ¿A que estas esperando?

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